|
|
|
2013-06-08 03:44:55, szombat
|
| |
| |
|
|
| |
Az alvás fontosabb mint gondoljuk - Mire számíthatunk az óraelőreállítást követő napokban?
ardiológiai szempontból számos veszélyét megfigyelték a nyári időre való átállást követő napoknak - American Journal of Cardiology 2013 Március. A kutatás szerint a szívinfarktusok előfordulása az átállást követő napon megemelkedik. Egyben azt is megfigyelték, hogy a téli időre való átállást követő napokon csökken.
Számtalan tanulmányban kimutatták már az alváshiány egészségre káros következményeit, melyek mind azt bizonyítják, milyen érzékeny a szervezetünk a szinte jelentéktelennek látszó legkisebb napi változásokra is.
A szívinfarktusok, autóbalesetek és az öngyilkosságok száma megemelkedik a nyári időátállást követő napokban
A fenti tanulmány mellett sok egyéb kutatás is vizsgálta már ezt a kérdést, melyek az itt következő kiáltó tényeket találták:
Szívinfarktusok: Az 2012-es Alabama Egyetem tanulmánya azt mutatta ki, hogy a szívinfarktusok száma 10%-kal emelkedik az átállást követő hétfőn és kedden. Ezzel párhuzamosan 10%-kos csökkenést találtak a téli időre való átállást követő hétfőn és kedden.
Szívinfarktusok: Egy 2008-as svéd tanulmány azt találta, hogy a szívinfarktusra való esélyünk 3 héten át nagyobb a nyári időre való átállást követően, és ennek megfelelően alacsonyabb ősszel, mikor az órákat visszaállítjuk. 5%-kal nő az átállást követő hétfőn, és 10%-kal emelkedik kedden a szívinfarktusok előfordulása!
Öngyilkosságok: A férfiak körében az öngyilkosságok száma a nyári átállást követő első hétben megemelkedik. (Sleep and Biological Rhythms January 2008)
Autóbalesetek: Az autóbalesetek száma 8%-kal nő a nyári átállást követő első munkanapon, és az ittas vezetésből adódó halálos balesetek előfordulása az átállást követő első héten végig magasabb. Munkahelyi balesetek 5.7%-kal emelkednek ilyenkor, minek következtében 67.6%-kal több munkanapot veszítenek a munkáltatók sérülésből kifolyólag. (J Appl Psychol September 2009)
Termelékenység és Életminőség: Általános megfigyelés, hogy az emberek kevésbé kreatívok a nyári átállást követő napokban. Till Roenneberg, egy orosz kronobiológus az figyelte meg, hogy ez a változás egészen drasztikus, sőt az emberek csökkent életminőséget tapasztalnak ezekben a napokban, mindenféle betegségekre való hajlamuk megnövekszik, és egyszerűen rettentő fáradtak. (National Geographic News October 31, 2012)
Az alvás fontosabb, mint gondoljuk
Rövidtávú alvászavarok a következő problémákkal hozhatók összefüggésbe (WebMD) :
Emlékezet és észlelési gondok
Alacsonyabb teljesítmény képesség és figyelem
Munkahelyi balesetek
Autóbalesetek
Károsodott emberi kapcsolatok
A krónikus alvászavar még ennél is rosszabb, emelkedett vérnyomást, emelkedett pulzusszámot, vércsomósodást, és megnövekedett szívinfarktusra való esélyét okoz. Rubin Naiman, klinikai pszichológus és alvás specialista azt mondja, hogy 6 óránál rövidebb, vagy 9 óránál hosszabb napi alvás kétszeresére növeli az anginára, koszorúér megbetegedésekre, szívinfarktusra és agyvérzésre való esélyt.
Talán ezeknek a kutatásoknak köszönhető, hogy idén az ünnepekre került az óraelőreállítás. Ezúttal remélhetőleg a “hétfők" kellemetlen eseményeit elkerülhetjük. És ha odafigyelünk a következő pár dologra, akkor megelőzhetünk minden negtív hatást:
Martin Young, az Alabama Egyetem professzora a következő természetes praktikákat javasoja ahhoz, hogy a test átállását megtámogassuk:
- Ideális esetben szoktattuk magunkat már az átálítást megelőzően,
- Együnk tápláló reggelit
- Menjünk ki a szabad levegőre a kora reggeli napra
- Végezzünk testgyakorlatokat, könnyű sportot ezen időszakban |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: óraelőreállítást, megbetegedésekre, jelentéktelennek, szívinfarktusok, szívinfarktusra, óraelőreállítás, következményeit, öngyilkosságok, vércsomósodást, termelékenység, visszaállítjuk, megtámogassuk, kronobiológus, életminőséget, megnövekedett, autóbalesetek, elkerülhetjük, megelőzhetünk, következtében, összefüggésbe, problémákkal, változásokra, megemelkedik, pszichológus, tanulmányban, betegségekre, kutatásoknak, kétszeresére, alvászavarok, számíthatunk, szervezetünk, előfordulása, teljesítmény, megfigyelték, pulzusszámot, remélhetőleg, alvás fontosabb, óraelőreállítást követő, nyári időre, kutatás szerint, szívinfarktusok előfordulása, átállást követő, téli időre, alváshiány egészségre, szinte jelentéktelennek, öngyilkosságok száma, nyári időátállást, fenti tanulmány, 2012-es Alabama, szívinfarktusok száma, 2008-as svéd, szívinfarktusra való, American Journal, Alabama Egyetem, Biological Rhythms January, Appl Psychol September, Till Roenneberg, National Geographic News October, Rubin Naiman, Martin Young,
|
|
|
|
|
|
| alvás fontosabb, óraelőreállítást követő, nyári időre, kutatás szerint, szívinfarktusok előfordulása, átállást követő, téli időre, alváshiány egészségre, szinte jelentéktelennek, öngyilkosságok száma, nyári időátállást, fenti tanulmány, 2012-es Alabama, szívinfarktusok száma, 2008-as svéd, szívinfarktusra való, órákat visszaállítjuk, férfiak körében, nyári átállást, autóbalesetek száma, ittas vezetésből, munkáltatók sérülésből, emberek kevésbé, orosz kronobiológus, változás egészen, emberek csökkent, következő problémákkal, krónikus alvászavar, kutatásoknak köszönhető, ünnepekre került, következő természetes, test átállását, átálítást megelőzően, szabad levegőre, kora reggeli, óraelőreállítást, megbetegedésekre, jelentéktelennek, szívinfarktusok, szívinfarktusra, óraelőreállítás, következményeit, öngyilkosságok, vércsomósodást, termelékenység, visszaállítjuk, megtámogassuk, kronobiológus, életminőséget, megnövekedett, autóbalesetek, elkerülhetjük, megelőzhetünk, következtében, összefüggésbe, problémákkal, változásokra, megemelkedik, pszichológus, tanulmányban, betegségekre, kutatásoknak, kétszeresére, alvászavarok, számíthatunk, szervezetünk, előfordulása, teljesítmény, megfigyelték, pulzusszámot, remélhetőleg, párhuzamosan, megnövekszik, tapasztalnak, odafigyelünk, praktikákat, természetes, időátállást, szempontból, munkáltatók, kapcsolatok, ardiológiai, kellemetlen, bizonyítják, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
